O ronco é um sintoma de que algum problema mais grave pode estar ocorrendo. Embora os homens sejam mais suscetíveis, as causas do ronco feminino também precisam ser identificadas e tratadas.

Então, para recuperar a qualidade do seu sono e evitar doenças potencialmente perigosas no futuro, descubra abaixo quais são as causas mais comuns do ronco em mulheres, que profissionais podem ajudar e quais são os tratamentos recomendados. Acompanhe!

O que é o ronco?

O ronco é um ruído provocado pela passagem do ar pelas vias aéreas superiores durante o sono, em momentos em que há um estreitamento desse caminho.

O som produzido pode ser baixo e quase imperceptível, ou alto e incômodo para todos os que estão ao redor.

De forma geral, é normal que todos ronquem em algum momento durante a vida. As causas do ronco feminino podem estar associadas a dormir em uma posição que facilita o estreitamento das vias aéreas ou até mesmo pelo cansaço excessivo.

Contudo, a partir do momento em que o ronco se torna frequente e muito alto, ele não deve ser ignorado. Pois, pode ser um sintoma de algo mais grave. Então, a recomendação é procurar um médico.

Por que roncar pode ser tão perigoso?

Embora o ronco seja muitas vezes tratado com desdém e vire motivo de piada, ele pode ser um dos sintomas da Apneia Obstrutiva do sono.

Essa condição gera um bloqueio total das vias respiratórias, fazendo com que a pessoa pare de respirar por alguns segundos. O problema pode ocorrer diversas vezes durante a noite e, geralmente, é acompanhado por um ronco alto e com sons de sufocamento.

As pausas da respiração deixam o cérebro e o coração sem oxigenação. Então, a pessoa costuma despertar por alguns segundos e voltar a dormir, sem suspeitar, em grande parte das vezes, que há qualquer problema.

A curto prazo, os prejuízos da apneia do sono são o cansaço e a sonolência diurna, já que a pessoa não consegue descansar da forma adequada.

Mas, a longo prazo, podem surgir problemas extremamente sérios, como hipertensão, insuficiência e arritmia cardíaca, derrames e diabetes. Então, fica claro que entender as causas do ronco feminino e resolver o problema é fundamental.

Qual a diferença entre o ronco feminino e masculino?

Não há grandes diferenças entre o ronco feminino e o masculino, principalmente quando pensamos na maioria das causas e nos problemas que podem estar associados ao ronco. 

Mas, é possível destacar alguns pontos que mostram singularidades do ronco em cada gênero:

• Homens e mulheres têm diferenças anatômicas e biológicas. Por exemplo, as vias áreas masculinas são naturalmente mais estreitas, fazendo com que eles se tornem mais propensos ao ronco.
• 24% dos homens roncam na meia-idade, enquanto o percentual de mulheres a roncar nessa faixa é de apenas 18%, segundo a Associação Brasileira do Sono.
• Após os 60 anos, 60% dos homens e 40% das mulheres roncam. As causas do ronco feminino estão fortemente ligadas ao envelhecimento e a variações hormonais.

Quais são as principais causas do ronco feminino?

As causas do ronco feminino são, em grande parte, as mesmas do ronco masculino. Mas, há uma diferença importante como explicamos em nossa lista.

1) Flacidez da musculatura das vias respiratórias

Quando dormimos, é natural que haja um relaxamento natural dos músculos. Mas, quando isso é associado a uma flacidez excessiva das vias respiratórias, o ar não tem espaço suficiente para passar durante a respiração, o que resulta no ronco.

2) Alteração no tamanho das amígdalas

Amígdalas hipertrofiadas, ou seja, com um tamanho maior do que o normal, podem ajudar a estreitar as vias aéreas superiores.

3) Dormir com a barriga para cima

Essa posição acentua o relaxamento dos músculos e faz com que a língua se retraia, diminuindo o espaço para a passagem do ar.

4) Desvio de septo

Pessoas com desvio de septo acabam obrigadas a respirar pela boca e podem começar a roncar.

5) Doenças que dificultam a respiração

Problemas que impeçam a respiração normal pelo nariz vão obrigar a pessoa a respirar pela boca e aumentar suas chances de roncar. Podemos citar os resfriados, rinite, sinusite e qualquer coisa que cause obstruções nasais.

6) Alterações no palato mole e úvula

Dentre as causas do ronco feminino podemos citar o aumento do palato mole e úvula, contribuindo para o estreitamento das vias respiratórias.

7) Retração do queixo

Pessoas que têm uma anatomia facial em que o queixo é mais retraído podem começar a roncar. Pois, esse formato favorece a obstrução do caminho natural seguido pelo ar durante a respiração.

8) Pólipo nasal

O pólipo nasal é formado por um crescimento anormal do tecido da mucosa do nariz. Essa condição pode estar associada a doenças respiratórias como a sinusite. De qualquer forma, o pólipo prejudica a respiração e aumenta as chances de alguém começar a roncar.

9) Questões hormonais

Essa é uma das principais causas do ronco feminino à medida que as mulheres envelhecem. 

Um levantamento feito pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) mostrou que o ronco em mulheres aumenta com a menopausa, pois o fim do ciclo reprodutivo faz com que hormônios como progesterona e estrogênio diminuam.

Isso faz com que a musculatura da garganta fique mais fraca e flácida, facilitando o estreitamento ou a obstrução das vias aéreas superiores durante o sono.

10) Fatores de risco

Os chamados fatores de risco são condições que podem causar o ronco ou aumentar as chances de a pessoa desenvolver o sintoma. Nesse sentido, podemos citar:

• Obesidade
• Alcoolismo e tabagismo
• Comer muito antes de dormir
• Refluxo gástrico

Como acabar com o ronco feminino de uma vez por todas?

Para eliminar as causas do ronco feminino, o primeiro passo é procurar um profissional ao identificar o problema ou diante das reclamações de pessoas do seu convívio. 

Os especialistas que podem ajudar são: fisioterapeuta, otorrinolaringologista, neurologista ou pneumologista.

Eles são capazes de identificar as raízes do sintoma por meio do estudo das vias respiratórias do paciente.

Em alguns casos é realizado o exame de Polissonografia, em que o paciente é observado e monitorado durante toda uma noite para se identificar qualquer distúrbio.

Depois de feito o diagnóstico, o tratamento vai variar de acordo com as causas e a gravidade do problema. O especialista pode receitar um ou mais itens da lista abaixo:

• Prática de exercícios físicos regulares para perder peso e eliminar um dos fatores de risco do problema.
• Evitar comer muito e consumir álcool à noite. Não deitar de barriga para cima.
• Procurar uma fisioterapeuta para ajudar no fortalecimento dos músculos da região.
• Uso de aparelhos que introduzem ar nas vias respiratórias durante o sono.

As causas do ronco feminino são diversas, mas felizmente o problema pode ser resolvido  em boa parte dos casos apenas com a adoção de hábitos de vida mais saudáveis.

Isso deve ser sempre incentivado, pois tais mudanças não resolvem apenas o problema do ronco, mas melhoram nossa saúde e qualidade de vida de forma geral.