Existem muitas pessoas que, embora tenham muita competência e habilidades em uma área, simplesmente não conseguem progredir.

Uma das possíveis causas para isso é a síndrome do impostor, uma condição que faz com que o indivíduo se auto sabote por não acreditar nas suas habilidades, por acreditar ser uma fraude ou por não se sentir merecedor de nenhum sucesso.

É natural do ser humano se depreciar em algum momento da vida, chegando até mesmo a se auto sabotar. Estima-se que 70% da população mundial tenha tido contato com essa síndrome em algum grau em pelo menos um momento da vida.

Celebridades como Michelle Obama, Tom Hanks e Natalie Portman já admitiram sofrer com essa condição.

Importante dizer que essa síndrome não chega a ser um transtorno mental, mas vale a pena buscar acompanhamento profissional, pois pode haver algo mais grave como a depressão e o transtorno de ansiedade. Além disso, se os sintomas não forem tratados, eles podem se agravar.

Saiba mais sobre o que é a síndrome do impostor, quais são seus sintomas e algumas dicas de como sair dessa situação a seguir.

O que é a síndrome do impostor?

A síndrome do impostor é uma condição em que o indivíduo, por não acreditar nas suas habilidades ou no seu merecimento, acaba de alguma forma se sabotando e colocando empecilhos para atingir os seus objetivos.

Também é comum que pessoas com a síndrome não reconheçam suas conquistas e as atribuem a fatores externos como sorte ou a ajuda de terceiros.

Vale ressaltar que essa condição não pode ser considerada como uma doença ou como um transtorno, pois a sua existência não significa que a saúde do indivíduo esteja comprometida. Ela é considerada como uma síndrome pois possui uma série de sinais que não chegam a ter uma causa definida.

Qualquer pessoa pode desenvolver essa síndrome em alguma etapa de sua vida. Contudo, algumas situações mais tensas ou que envolvam algum tipo de julgamento podem servir de gatilho da síndrome do impostor para o indivíduo.

E apesar de não ser considerada uma doença, é importante que a pessoa que possua a síndrome do impostor seja acompanhada por um profissional, pois essa desordem emocional afeta a percepção de si mesmo e pode atrapalhar o seu desenvolvimento pessoal.

Quais são os principais sintomas da síndrome do impostor?

É natural que o ser humano em algum momento se deprecie ou não confie em suas habilidades em algumas situações. É algo instintivo, uma forma de autoproteção e a presença de alguns deles de forma leve e esporádica não significa necessariamente que a pessoa tenha a síndrome do impostor.

Porém a presença de mais de um desses sinais e de forma persistente podem ser um sinal de alerta.

Auto sabotagem

Um dos principais sintomas da síndrome do impostor é a auto sabotagem. O indivíduo que possui essa condição tende a se sabotar por não acreditar que merece o sucesso, por ser uma fraude ou por não ser tão bom quanto os outros imaginam.

Essa sabotagem é, na maioria das vezes, inconsciente. A pessoa com esse sintoma acaba não se dedicando como deveria ou até mesmo chega a tomar atitudes que serão prejudiciais. Tudo isso porque não se considera digno de alcançar seus objetivos.

Procrastinação

A pessoa que possui a síndrome do impostor tem medo dos julgamentos e por isso procura adiá-los até a última hora. Para adiar ou até mesmo evitar esses julgamentos, essa pessoa costuma adiar seus afazeres o máximo possível. Além disso, quem sofre dessa síndrome também costuma levar muito tempo para realizar tarefas simples.

Não reconhecer os próprios méritos

Por não se reconhecerem merecedores, os portadores da síndrome do impostor também não costumam reconhecer os seus próprios méritos quando conseguem alcançar seus objetivos. Essas pessoas costumam atribuir o mérito de seus próprios esforços a fatores externos como a sorte, a ajuda de terceiros ou até mesmo a intervenção divina.

Isolamento

A pessoa que possui a síndrome tende a não se sentir digna de ocupar a posição que ocupa, mesmo com todos os esforços. Por conta desse sentimento de indignação e até mesmo não pertencimento, ela passa a se sentir inferior aos seus colegas e por isso tende a se afastar das outras pessoas e procurar o isolamento.

Como tratar a síndrome do impostor?

É importante que após a identificação de alguns sintomas, a pessoa portadora da síndrome busque a ajuda de um profissional qualificado para o seu tratamento e também para evitar que os sintomas se agravem.

A adoção de algumas atitudes simples também pode ser de grande ajuda.

• Aceitar elogios
• Evitar se comparar com outras pessoas
• Aceitar os próprios limites e falhas como algo natural e não como algum defeito
• Falar sobre o que sente com alguma pessoa de confiança
• Buscar autoconhecimento

É importante que a pessoa que possui a síndrome do impostor reconheça que existe um problema e que ele precisa ser tratado. Caso contrário, os sintomas podem se agravar e atrapalhar diversos aspectos da vida como a carreira, relacionamentos, desenvolvimento pessoal e outros.